2025/01/083 잠을 잘자고 싶은데 어떻게 해야 하나? 요새 생활리듬이 깨지다 보니 수면의 질이 좋지 않은 것 같아 수면에 대해 공부를 해봅니다. 1. 수면과 건강 위험 수면이 부족하거나 불규칙하면 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 특히 불면증은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압, 치매와 같은 만성적인 질환을 악화시키거나 그 발병 위험을 크게 증가시킬 수 있습니다. 2017년 서울대학교 연구에 따르면, 불면증 환자는 심혈관 질환으로 사망할 확률이 8.1배 더 높고, 수면 무호흡증 환자는 심혈관 질환으로 사망할 확률이 17.2배나 더 높은 것으로 나타났습니다. 이처럼 수면은 단순한 피로 회복 이상의 중요한 역할을 하며, 신체 건강을 유지하는 데 필수적인 요소임을 강조하고 있습니다. 2. 수면의 양보다 질이 중요하다 수면의 양과 질은 모두 건강에 중요한 영향.. 2025. 1. 8. 가톨릭에서 희년의 의미와 희년을 지내는 방법 가톨릭 교회의 '희년'( 'Jubilee' 쥬빌리) 은 신자들에게 특별한 영적 은총을 베푸는 해로, 일반적으로 25년마다 한 번씩 선포됩니다. 이 시기는 신앙의 쇄신과 회개를 촉구하며, 전대사(全大赦)를 받을 수 있는 특별한 기회를 제공합니다. 전대사는 죄의 용서뿐만 아니라 그에 따른 벌까지도 면제받는 은총을 의미합니다. 희년의 기원과 역사희년의 개념은 구약성경 레위기 25장에서 유래되었습니다. 이스라엘 백성은 50년마다 희년을 지켰으며, 이 시기에는 부채 탕감, 소유지 반환, 노예 해방 등을 통해 사회적 평등과 정의를 회복했습니다. 레위기 25장 10절에서는 "너희는 이 오십 년째 해를 거룩한 해로 선언하고 너희 땅에 사는 주민에게 해방을 선포하여라"라고 명시되어 있습니다. 이러한 전통은 가톨릭 교.. 2025. 1. 8. 싱가포르는 전체주의적 국가인가? 싱가포르는 정치적 권리와 시민 자유가 제한된 '비자유민주주의' 국가로 분류되며, 일부에서는 이를 '관리된 민주주의' 또는 '억압된 민주주의'로 표현하기도 합니다. 싱가포르의 정치 체제는 인민행동당(PAP)의 장기 집권으로 특징지어집니다. 1959년부터 현재까지 인민행동당이 정부를 이끌고 있으며, 이는 사실상 일당 지배 체제로 볼 수 있습니다. 이러한 정치적 구조로 인해 싱가포르는 언론의 자유와 표현의 자유가 제한되고, 정치적 반대 의견에 대한 억압이 존재하는 것으로 평가받습니다. 예를 들어, 2021년 기준 싱가포르의 민주주의 지수는 6.23점으로 전체 167개국 중 66위를 기록하였으며, 이는 '결함 있는 민주주의'로 분류됩니다. 또한, 2022년 세계언론자유지수에서 싱가포르는 139위를 기록하.. 2025. 1. 8. 이전 1 다음
